Como Manejar y Vencer la Depresión



Como Vencer la Depresión

CLAVE 1: ACTÍVATE
* Tener Espacios de Tiempo Libre es tu enemigo, mantente ocupad@.
Debes hacer algo productivo o un hobby que mantenga tu mente fuera de pensamientos negativos

CLAVE 2: Ejercicio
* Hacer ejercicio, incluso salir a caminar

Si tienes días sin hacerlos le hará bien a tu mente y cuerpo. La constancia por más de 60 días es la clave para formar el habito.

CLAVE 3: “No Quemar Cinta” – No Sobre-Pensar
Identifica los problemas, pero no le des mucho pensamiento excesivo

CLAVE 4: Ver el Lado Positivo
Haz un esfuerzo para fijarte y apreciar las cosas buenas de la vida.
Primero intenta identificar una cosa positiva, luego intenta buscar otra.

CLAVE 5: Cuida Tu Alimentación y Circulo Social
Cuida tu alimentación para poder tener una mejor energía y salud.
También es importante rodearse de amistades positivas y productivas

La Información de este post o artículo es solo la forma o maneras en que yo Adal Paredes superé la etapa de depresión personal y el fin del contenido es solo compartir esta experiencia e información, pero sobre todo, ayudar a esas personas que estén pasando por malos momentos o momentos de depresión.
No hay ninguna recomendación medica o terapéutica en el contenido, todo es con fines educativos e informativos.

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